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프리바이오틱스 완벽 가이드: 효과부터 부작용, 복용법까지

프리바이오틱스는 비소화성 섬유소 및 기타 화합물로, 장내 유익균의 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 비피도박테리아와 락토바실러스와 같은 유익균을 증가시키고,…

2주 ago

운동 보조 효과 타우린, 정말 효과가 있을까?

타우린은 아미노산의 일종으로, 인체 내에서 중요한 생리학적 기능을 수행하는 물질입니다. 비록 대부분의 아미노산이 단백질 생성에 관여하지만, 타우린은 단백질을 구성하지 않으며…

2주 ago

L-카르니틴의 효과와 부작용까지, 이 영양제 복용해도 괜찮을까요?

L-카르니틴은 아미노산 유도체로, 인체의 에너지 생산에 필수적인 역할을 합니다. 특히 지방산의 산화를 촉진하여 에너지를 생성하는 과정에 관여합니다. 이는 근육의 피로…

2주 ago

프로폴리스 섭취 전 꼭 알아야 할 6가지

프로폴리스는 꿀벌들이 나무의 수지와 같은 식물 물질을 모아 그들의 침과 혼합하여 만든 천연물질입니다. 이 물질은 벌집 안에서 세균이나 바이러스 등의…

2주 ago

헬리코박터 제균 치료가 끝난 후 반드시 해야 하는 한 가지

첫 번째는 제균 치료가 끝난 직후 (대략 일주일 내) 위 내시경을 했던 병원에 다시 방문하여 항생제와 위점막 손상의 복구를 위해…

2주 ago

효과와 부작용까지 모르면 섭취하면 안 되는 글루코사민의 모든 것

관절염 증상 완화에 도움이 되는 영양제로 널리 쓰이는 글루코사민은 아미노 당의 일종으로, 우리 몸의 연골, 인대, 힘줄과 같은 결합 조직에…

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철분 보충제를 둘러싼 모든 궁금증 해결하기

철분은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄로, 적혈구 생성에 필수적인 역할을 합니다. 적혈구는 산소를 폐에서 몸의 다른 부위로 운반하는 역할을 하며,…

2주 ago

신체 모든 기능을 지원하는 오메가-3 제대로 활용하기

오메가-3 지방산은 인체에 필수적인 불포화 지방산으로, 우리 몸이 스스로 생산할 수 없기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3는 주로…

2주 ago

종합비타민의 모든 것!

종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하여 하나의 보충제 형태로 제조된 제품입니다. 이는 일상적으로 필요한 영양소를 균형 있게 제공하여, 영양 불균형을 예방하고…

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엽산 완벽 가이드: 효과부터 부작용, 복용방법까지

엽산은 수용성 비타민 B군의 일종으로, 비타민 B9라고도 불립니다. 이는 체내에서 적혈구 형성과 세포 성장에 중요한 역할을 하며, 특히 태아의 신경관…

2주 ago